Die Studien wahrscheinlich sind Verschieden, weil die Gärtner wahrscheinlich durchgeführt, diese Aufgaben anders. Zum Beispiel könnten einige gepflanzt haben Sie mehr tief, so dass die Stängel wachsen würde, mehr Wurzeln, oder könnten Sie Ihnen gegeben haben, die mehr oder verschiedene Arten von Licht als andere. Die Böden wahrscheinlich unterschieden sich in Nährstoffe und Konsistenz. Das Klima kann anders gewesen. Sie haben möglicherweise bereits mit verschiedenen Düngemitteln oder Boden änderungen. Es kann verschiedene Mikroorganismen im Boden. Lokale Umweltverschmutzung haben können, unterschieden sich, wie es mit den Mineralien in der Wasserversorgung. Gartenarbeit Studien sollte im Zusammenhang gesehen werden. @DaveLiepmann Nicht-Standard? Ich zitierte akkreditierten Quellen für diese Definitionen. Volumen ist die Summe der Wiederholungen mal Gewicht und nichts zu tun mit Gruppen. Intensität als Prozentsatz des 1RM ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Ja wäre es grammatikalisch korrekt zu beziehen Intensität, wie hart Sie arbeitete heraus, wie in ", was ein intensives Training hatte ich heute". Das hat nichts damit zu tun, wie die Intensität ist definiert als Bezug auf Training Lautstärke und Intensität. Nur für dich, fügte ich das NSCA-definition von Intensität. Das ist präziser, als die IWF-definition. Wenn Sie nicht einverstanden sind, bitte zeigen Sie mir Ihren akkreditierten Quellen.

Eine sehr gute übung für Bizeps und Rücken ist das Kinn bis.

Die primäre Ursache von Verletzungen ist ego/stolz. Gehen für ein neues max Gewicht bei schweren übungen wie Kreuzheben. So lange, wie Sie Ihre übungen kontrolliert werden, die Verletzungsgefahr ist gering. Dehnen hat keinen nutzen in der Prävention von Verletzungen oder Muskelkater-Prävention, in der Tat wird es machen, Sie wird schwächer und damit mehr wahrscheinlich, sich selbst zu verletzen. Der einzige Grund für das dehnen ist innerhalb einer Flexibilität/Mobilität-Programm.

Darf ich Fragen, warum Sie nicht beitreten wollen, eine richtige Fitness-Studio?